Cómo volver a la rutina saludable y no morir en el intento Es muy probable que ya hayas dado el paso de volver a la rutina saludable. ¡El verano invita, en algunas ocasiones, a lo contrario! Sin embar
El Mindfulness y la vuelta a la rutina
El Mindfulness y la vuelta a la rutina ¿Quieres descubrir cómo puede ayudar el Mindfulness en la vuelta a la rutina este mes? Sabemos que septiembre y octubre son meses de retomar cosas que dejamos pe
¿Por qué empezar rutinas en Gema Martorell?
¿Por qué empezar rutinas en Gema Martorell? Como te conté en publicaciones anteriores, Septiembre es el mes de “volver a todo”. Volver al deporte, volver a comer saludable, volver a nuestra figura de
¿Por qué es mejor la comida “real” que los batidos?
¿Por qué es mejor la comida “real” que los batidos? ¡No te alarmes! Si has leído el titular y has pensado en esos batidos hechos en casa, con fruta y verdura de calidad y cero azúcar, no tengo nada qu
Di NO a las dietas milagro de Septiembre
Di NO a las dietas milagro de Septiembre El verano es, de por sí, la época de todo el año en la que la mayoría de personas más suelen “pecar” con su alimentación. Que si vacaciones en la playa, despué
¿Por qué no adelgazo?
¿Por qué no adelgazo? “¡Como sano y hago ejercicio, pero no adelgazo!” Esa es una de las afirmaciones que, en más de una ocasión, he escuchado en consulta. Y es que muchas personas dejan en sus propia
Análisis de sangre y Nutrición
Análisis de sangre y Nutrición Que una persona tenga, por ejemplo, exceso de peso no es un indicador significativo que nos indique que esa persona no tiene una buena nutrición. Por eso, los análisis d
¿Qué es la evaluación nutricional y hormonal?
¿Qué es la evaluación nutricional y hormonal? Si has echado un vistazo a mi página web, seguramente te habrás encontrado con las siguientes palabras: evaluación nutricional y hormonal. Esta es uno de
Consejos de nutrición para afrontar el verano (II)
Consejos de nutrición para afrontar el verano (II) En mi primera entrada sobre los consejos de nutrición saludable para afrontar el verano, hice hincapié en aspectos tan fundamentales como la hidratac
Consejos de nutrición para afrontar el verano (I)
Consejos de nutrición para afrontar el verano (I) El verano y tú ya lleváis compartiendo algunas semanas. Las quedadas con amigos, las comidas en la playa o la piscina, el calor, las ganas de tomar al