La incertidumbre ante lo que ocurrirá con nuestra salud y la de nuestros seres más queridos; el estrés del trabajo o por la ausencia de este; la ansiedad ocasionada por estar muchas semanas encerrados entre cuatro paredes… El 2020 no ha sido un año fácil para casi nadie y hemos podido verlo traducido en cambios en la vida de muchas personas. Pero, como bien dijo el escritor Leo Buscaglia, “el cambio es siempre el resultado final de todo verdadero aprendizaje”.
En este sentido, soy consciente de que el 2021 ha traído a muchas personas la necesidad de un cambio en su vida. Aunque paulatinamente, el final de esta situación se vislumbra algo más cerca; por lo que muchas personas sienten que es el momento de centrarse en sí mismos para encontrar la paz que nuestro entorno no nos aporta en este momento. Y de eso es de lo que quiero hablarte en las líneas que comienzan a continuación. Uno de mis objetivos es que mis pacientes tomen las riendas de su propia vida y, por tanto, de su salud. ¿Quieres descubrir cómo lo lograremos?
Conseguir un cambio en el estilo de vida de una persona es algo esencial para alcanzar objetivos relacionados con su peso, su salud, su cuerpo… No me gustan las dietas milagro, ni perder peso por perderlo para después volver a engordar. Lo que me gusta es que cambies tu forma de ver la hora del desayuno o la cena, que no encuentres en la comida un enemigo y que aprendas a disfrutar de los alimentos que te hacen bien. ¡Voy a darte algunas pautas para que logres cambiar tu estilo de vida este 2021!
Márcate pequeños objetivos
Uno de los consejos que me parecen más acertados para esta situación es que no busques la rapidez sino que te marques pequeños objetivos. Soñar a lo grande puede funcionar en algunos momentos, pero también puede frustrarnos cuando no lo logramos. Por ello, ir consiguiendo pequeñas metas, con calma y escuchando a tu cuerpo, es la mejor manera de cambiar tu estilo de vida a largo plazo. ¿Quieres saber cuáles son esos pequeños objetivos que me encantan?
- Escúchate y conócete. Ya te lo he adelantado, pero escuchar a nuestro cuerpo y mente es uno de los pasos fundamentales para el gran cambio. A veces puede parecer complicado, pero te aseguro que es posible. Sólo tienes que dedicar unos minutos de tu día a frenar el ritmo y a escucharte: profundiza en tus deseos y alaba tus grandes cualidades. Nadie mejor que tú mismo puede saber dónde estás, dónde quieres llegar y cómo puedes hacerlo.
- Quiérete. Algo muy relacionado con el punto anterior es lograr querernos a nosotros mismos. Muchas personas aseguran no quererse y, por supuesto, eso es lo primero que hay que cambiar. Sólo conociéndote de verdad y mimándote en soledad encontrarás el amor más puro de todos: el amor por uno mismo. Ten siempre en mente que nadie es perfecto y no te compares: la mejor persona con la que vas a cruzarte en tu vida eres tú mismo.
- Piensa en soluciones a tus problemas. Aunque la vida sea maravillosa, es inevitable que aparezcan problemas que debamos solucionar. Muchas veces tendemos a evitarlos y a creer, con el tiempo, que ya no están ahí. Sin embargo, la única solución real a cualquier problema es plantarle cara y buscar la manera de solucionarlo. Por eso, uno de los pequeños objetivos que deberías marcarte es pensar en esos problemas que ocupan tu mente y encontrar la forma de resolverlos.
- Busca ayuda. Cambiar tu estilo de vida es un proceso complejo. Nadie puede cambiar su vida de la noche a la mañana y, mucho menos, totalmente solo. Y ese es el motivo por el que los profesionales son necesarios. Nadie mejor que nosotros sabe lo duro que puede ser tener una vida que no se desea; por eso quiero ayudarte a que cambies la tuya.
“Olvídate del ayer, de lo que dejaste de hacer, de lo que no funcionó y conéctate con la oportunidad que tienes ahora de recibir una atención integral”.
Descubre cómo puedo ayudarte
Si has decidido buscar ayuda para emprender el camino hacia una nueva vida, quiero decirte que estoy muy orgullosa de ti. Buscar apoyo no es de cobardes como algunos piensan: buscar ayuda es admitir que eres una persona normal y encontrar la valentía de compartir con otros lo que te preocupa. Además, quiero decirte que estás en el camino correcto: cambiar tu estilo de vida es la clave para lograr una salud mantenida a lo largo del tiempo. Por eso, como puedes leer en mi web, no quiero que dejes de comer lo que te gusta o que salgas a correr dos horas cada día si no lo has hecho nunca. Quiero trabajar tus hábitos nutricionales y, sobre todo, tus emociones. De hecho, es algo que no me atrevo a concebir de forma separada.
Descubre aquí abajo cómo puedo ayudarte:
- El conocimiento y la sabiduría serán tus mejores armas. No quiero que sigas al pie de la letra todo lo que te digo: quiero darte las herramientas para que tú mismo sepas cómo cuidarte y puedas decidir lo que quieres y lo que no en tu vida.
- Disfrutarás comiendo. Tampoco me gusta que las personas teman la hora de la comida porque vayan a quedarse hambrientos o deban comer alimentos que no les gustan. ¡Quiero que disfrutes de la comida porque no existe un placer más grande!
- Encontrarás un apoyo en mi. Otro de los aspectos que más me gusta trabajar con mis pacientes es la confianza mutua. ¡Quiero que encuentres una amiga en mi! El objetivo con ello es que encuentres en mi el apoyo que quizá te falta en el exterior, quiero que puedas contarme todo lo que te preocupa o perturba y quiero que ambas partes seamos transparentes con la otra.
Espero haberte ayudado a lo largo de estas líneas a encontrar la manera de lograr un cambio en tu vida. Por último, solo quiero que sepas que no estás solo en este camino: existen muchas personas que queremos ayudarte a lograr cualquier objetivo que te propongas y, sobre todo, a quererte a ti mismo más que nunca. ¡Ojalá que te hayan ayudado mis pautas para cambiar tu estilo de vida! Nos vemos en el próximo post. ¡Que tengas una feliz semana!
